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瑜伽修行饮食禁忌：肉类：瑜伽修行者警告提防一种食物：肉类。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议较端小心食肉。瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影响瑜伽进度。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。记住，这些是数千年前提出的。肉类今日情况更糟，因为我们在动物死尸上注射了许多有毒的化学品，以除去腐肉的臭味，改进其钯泽与味道。当然，人体可以应付若干程度的滥用――人体确实有排除毒素的机械作用。但是你如果想吃肉，请节制数量。水果：瑜伽修行者较欣赏的食物就是水果。他们认为水果含有的生命力量较高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者较爱水果。

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瑜伽的害处：1、颈椎关节会错位：瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒竖，做这个动作时对颈椎的压力特别大，简略形成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘**。2、脊髓过伸性损害：瑜伽中有一种姿态是骆驼式，行将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，简略引起椎管后方的椎板和韧带损害，严峻者还或许损害脊髓，在医学上叫做过伸性损害。3、骨骼损害后遗症：练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有必定优点。但有些年青人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤危险，或许对骨骼的发育形成不良影响，操练不妥更简略形成损害并留下后遗症。4、过度拉伸不增高：身高不外乎受遗传与环境影响，其中遗传的影响占到70%。环境要素则包含养分、睡觉、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡觉、养分和运动是影响身高的四大首要要素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺少科学依据，而只能作为一种运动方法促进青少年的身高发育。5、个别特殊化受伤：国内的瑜伽教练正被加快复制，资质良莠不齐，瑜伽的教育可谓一家一个样，从流程到动作无不表现着教练个人的发挥，以至于简略发作不良后果。瑜伽教练应该为每个操练者量身订制方案，而不是一味地让每个操练者都操练某个瑜伽体位。

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